首发丨（ID:百川脊柱健康学）公众号

作者丨黄开斌 北京百川健康科学研究院院长

据世界卫生组织研究报告显示，我国近视患者超过6亿，已居世界首位。近年来，我国青少年的近视问题日益严重、且低龄趋势明显，且高度近视的视网膜病变已成为我国不可逆性致盲眼病的主要原因之一。

更值得关注的是，在我国近视的“流行”程度正在逐渐增加，其中，小学生近视发病率约为30%，大学生近视患病率约为90%。预计，2020年，近视患病人口将达到7亿，近视眼已经成为影响人口素质的“国病”。也因此，儿童及青少年近视防控是近些年我国一直发力的重点。

一、脊柱障碍或脊柱损伤与近视的关系

青少年近视率高居不下的原因。除了跟光源或光污染，以及近距离阅读和做作业外，更主要的是长时间看手机、iPad、电脑等电子产品以及不良的生活方式更是导致青少年的脊柱损害，尤其是颈椎僵硬或反张，以致气血运行不畅而至眼睛供血不足，继而就慢慢地出现近视了。

首先，青少年近距离看书、写作业时间太长，会导致眼睛的调节系统出现疲劳，还有过强的光线也会让人眼睛出现疲劳，即长时间高强度近距离用眼就容易造成近视。更甚的是，长时间地看手机、iPad时，因其多是动态画面，眼睛不停地在荧光屏上来回移动，调节和辐轴频繁，调节瞳孔的睫状体肌肉会一直保持紧张状态，这会造成调节滞后进一步加深，而调节滞后是近视的最危险因素之一。如果玩的时间较长，可导致眼睛的气血亏空，睫状肌痉挛，易产生视力疲劳，从而造成调节性近视甚至加重真性近视。

第二，是长时间一个姿势久了，就会导致脊柱损害或各种脊柱疾病，颈椎和脊柱有损害，就会影响气血的运行畅达，经络气血运行不畅就导致给眼睛气血的供应量不足。数据调查显示，30%的青少年因为久坐和坐姿不良等原因早早出现腰背痛、颈椎痛，而互联网时代更是让不少青少年成为“低头族”。有专家早已指出，互联网时代电子产品的流行，令不少青少年长时间保持“弯腰弓背曲颈低头”姿势。长期低头看手机，其颈椎的损伤也就在所难免了。还有就是整个脊柱的椎间盘明显受力不均匀，局部压力过大。脊柱的椎间关节松动出现错位，椎间盘也容易突出。椎间盘突出会压迫神经、脊髓，导致严重的脊椎疾病，尤其是颈椎病。进而也就造成对大脑乃至眼球的气血供给障碍。预计未来脊椎病和视网膜病将大大增加。

第三，由于现代生活条件改善，孩子体格发育比过去明显高大，部分学校内的课桌板凳仍然保持原先的高度，没有及时根据孩子身高变化做相应调整。这会导致很多孩子的脊柱损伤，如颈椎僵硬，脊柱侧弯，高低肩，驼背和颈腰椎反弓，致使给大脑和眼睛的气血供应或运行出现了问题，从而导致青少年的假性近视。

总而言之，长期使用不正确的姿势伏案写作业或低头玩手机，玩电脑，脊柱源性的近视和脊柱侧弯正在成为危害青少年健康成长的标配。

二、脊柱损害障碍及气血产供机制

中医认为，肝开窍于目，肾注精于目，所以，对许多眼疾及近视，中医都从肝肾来调治；中药的羊肝明目丸、石斛夜光丸、明目地黄丸等等，无不遵循这种治疗原则。但是，这些方法对于治疗当今青少年近视的疗效却不佳，根源就在于当今青少年的近视更多是由于长期的固定姿势和过度紧张，致使脊柱周围的肌肉和眼部肌肉过度疲劳，造成气血运行不畅，即其问题主要并不在深层的脏腑系统，而是在脊柱系统的气血运行障碍或经络气血供应不足这个层面。明白了这一点，青少年近视的问题就可以另辟蹊径而柳暗花明，甚至是可以迎刃而解的。

总括起来说，导致当今青少年近视发病如此之高的原因，不外乎有如下三种情况：

第一是长时间低头或久坐，不仅过度耗伤气血，还导致颈椎僵硬或脊柱障碍，自然会影响人体的气血运行不畅，以致脑和眼的供血不足。所以，不能久坐和老低头，应注意经常活动脊柱或颈椎，使脊柱保持正确的位置，使其气血运行畅达，保证大脑和眼睛的气血供应。同时随时消除肌肉疲劳和疼痛，纠正脊髓神经出孔的弯曲，消除对脊髓神经的压迫以及末稍神经的麻痹，从而也达到缓解眼睛过度疲劳的作用。

第二是当今人的精神压力比较大，且不良生活习惯（如熬夜）或导致元气耗损，以致肝肾血虚（肝开窍于目，肾注精于目），气血不能濡养眼睛，故而会导致近视，同时，也还会有眼睛长期酸涩干痛的情况。故平时需要吃些石斛夜光丸等，再加上调理保养，内外同治，便会有效。

第三是当今的饮食问题会导致脾胃和肠道疾病，如脾胃不和，气血生产供给就不足。中医认为，先天之本在于肾，后天之本在于脾，先天不足后天补，五脏之气来源于脾，人之气血不足应调节脾胃，土生万物兴，土坏万物灭，肾弱则土衰，足不能补肾气衰，补充肾气来源于脾，所以，治肾先治脾，补肾先补脾。补脾和胃旨在增强气血的生产供给，肾元之气也会得以补充，只要肝肾气血充足了，眼睛疲劳和近视也会得以缓解和康复。

三、青少年近视的非医疗解决方案

近视不仅影响个人的美观，还影响人们的生活，给生活带来很多的不便，近视的感觉非常不好，想必每一个近视的朋友都有这种感觉。近视那么麻烦，很多人就在琢磨着有什么方法可以治愈近视。然而，对于当今青少年的脊源性近视，尤其是高度近视，西医好像没办法，大概率是西医大夫会给你一张眼镜店的广告。我们既不是医生，也不是专家，应该怎么办？

1、调养后颈肩区

长久用眼和低头后，颈肩背就会感觉酸胀不适，经调养按摩后，颈肩酸痛感很快就会消失，而这时也会感觉眼部异常轻松。

因为，直接调控眼部肌肉供血的是膀胱经的后颈区。眼部的肌肉我们无法直接调控，触及不到，但我们可以把眼部的肌肉和后颈的肌肉连接起来。通过调理保养后颈肌肉就可以治疗眼疾和近视，岂不是非常便利？

当然，同时还应该学会做转眼球运动和极目远眺或仰望星空等训练活动（具体方法另述）。通过短短几周的锻炼，视力会大幅度地提高，且可以预防其他眼疾。

其实，调理按摩颈肩是要解开阻碍气血的3个结节

这一按一个疼的三个结节，就像是身上的三个死穴。这三个结节，其实是颈椎长期气血不畅而影响最深的三个穴位，他们的不通畅，又会使颈椎问题和近视问题等日益加重！

第一个气血结节：肩井穴

对侧手微握拳，用小指的指间关节轻敲肩部最高点（不是骨头），初次探查很疼痛，痛点处即是“肩井穴”。

第二个气血结节：肩贞穴

肩贞穴在腋后褶皱襞上1寸，用力按一下会有刺痛感。

第三个气血结节：天宗穴

天宗穴也是特别影响肩颈气血的一个结节，在后背肩胛骨中央的凹陷处。这里特别容易聚寒气。

天宗穴属于小肠经，小肠有寒时这儿会特别疼。“通则不痛，痛则不通”，痛点一般都是气血淤积的重灾区，这些痛点每天艾灸一下，一般一周就可以把痛点推散开了。

也可以在天宗穴、肩贞穴拔罐，每次15分钟。拔两天、歇一天（如果出现有黑斑，紫斑不要怕，那是寒气、瘀阻排出体外的反应。如果没有黑斑，紫斑了，就可以停止了。）

2、做眼保健操

眼保健操是一种眼睛的保健体操，主要是通过按摩眼部穴位，调整眼睛及头部的血液循环，调节肌肉，改善眼的疲劳，预防近视等眼部疾病的目的。研究表明，眼保健操是根据中国古代的医学推拿、经络理论，结合体育医疗综合而成的按摩法。它通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养。正确操作的眼保健操同用眼卫生相结合，可以控制近视眼的新发病例，起到保护视力、防治近视的作用，但效果有限。

3、针灸相关穴位

治疗近视最好的方法，应该是针灸。但是，这个貌似简单的方法，实则要求太高了，因为医术精湛的针灸大夫，目前来讲非常罕见。

其实，中国古代的针灸推拿、经络穴位等理论方法都属于脊柱健康学的重要组成部分，也就是说脊柱健康学更全面、更系统和更深入地揭示了脊柱相关问题的原理。而近视的根源其实是由于长期的眼部肌肉疲劳造成的气血不足了，通过调节人体脊柱的后颈肌肉，让身体的气血畅达起来，使眼球的气血得到及时的供给，从而可以治疗眼疾，当然也可以防护近视，恢复视力，所以，通过调养脊柱，尤其是颈椎区的软组织及其经络和穴位的针灸调节等，以达到增加眼部气血的供应，这就非常便利而有效了。

4、千万别做低头族

现代人（无论青少年还是成年人）玩平板电脑、手机，自然就成了低头一族。这种长时间维持不良姿势已是一种很常见的现象，因而也就造成脊源性近视、高低肩、驼背和脊柱侧弯等问题就不可避免了。

四、全民脊柱健康工程

实施《全民脊柱健康工程》将是全民脊柱健康事业的先遣队，并将贯穿全民脊柱健康事业始终，它对于全民脊柱健康事业有着重大的意义，首先，它将是传播脊柱健康理念，唤起人民大众对脊柱健康关注和重视的必由之路。让人们清楚的知晓，当今所谓的青少年假性近视、亚健康状态以及很多慢性疑难病症都与脊柱有着很大的关系，在脊柱区隐藏着很多健康方面的秘密。教育人们要爱惜自己的脊柱，学会或懂得正确的使用、调养和维修自己的脊柱。

现在脊柱健康问题已越来越多的引起人家的重视和注意。因为，脊柱障碍和脊柱疾病是信息时代威胁人类健康的头号敌人，尤其是这个时代的精英们都无一幸免的患有不同程度的脊柱问题，定期的对脊柱进行专业化的调理保养和建设维护提升将是整个保健养生行业的主弦律。

其中，推进和实施“全民脊柱健康工程”有着一个非常重要的意义，就是促进青少年一代的健康成长，尤其是开展脊柱健康教育和青少年近视防治工程实践及其脊柱调养理念的推行是迫在眉睫。整个工程将贯穿“全民脊柱健康事业”的始终，是全民脊柱健康事业的完整体现。

另外，《全民脊柱健康工程》它还将有利促进脊柱健康学的信息交流、学术探讨和技术传播（当然也包括调养脊柱，恢复视力的学术交流和提高），引导脊柱健康学的发展方向；加快脊柱健康学学科体系的建设；推动脊柱相关产业快速、健康发展，促进脊柱健康事业联盟的形成和完善。

总之，青少年是祖国的花朵、民族或家庭的脊梁，代表的是未来的生机与希望。现今，这个未来的“脊梁”出现了“损伤”、“侧弯”以致近视或不稳定、不健康等状况，着实应引起家长和社会的足够关注与重视。因为，只要调养好了孩子的脊柱，就能从根本上撑起了整个家庭和民族的希望。这也正是我们全民脊柱健康工程的最大目的和意义之所在。

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